Кефир со свеклой для похудения + отзывы

13 Май 2016 4
Как приготовить кефир со свеклой для похудения рецепт с фото Как приготовить кефир со свеклой для похудения рецепт с фото

Предлагаем вам рецепты диеты на свекле и кефире, а также отзывы наших читателей, которые употребляли кефир со свеклой в течение различного времени.

Рецепты очень просты, готовить свекольно-кефирный коктейль очень просто, а результат кефира со свеклой для похудения очень даже впечатляет. Сразу оговорюсь, что свекла и кефир помогают очистить кишечник, но это не волшебная палочка, когда можно есть всё подряд и худеть. Придётся отказаться от жирного, жареного, сладкого, мучного и солёного. Есть как можно больше салатов из свежих овощей и зелени.

Свекла с кефиром для похудения рецепт с фото

На приготовление уйдёт примерно 40 минут. Из указанного количества ингредиентов получится 1 порция.

Ингредиенты:

как приготовить кефир со свеклой
  • 150 грамм свеклы
  • 200 мл обезжиренного кефира
  • Половину пучка укропа.

Как приготовить свеклу с кефиром для похудения:


как приготовить кефир со свеклой

Свеклу выбирайте в магазине не сильно крупную. Иногда в супермаркетах не брезгуют продавать и кормовую свеклу. Она не насыщенно красная и очень большая. На вкус не очень. Её использовать не нужно. Очистите свеклу, нарежьте крупными кубиками и отварите до готовности. Обязательно накройте кастрюльку крышкой и не наливайте много воды. Пусть вода покроет кусочки свеклы примерно на сантиметр. Это позволит сохранить больше витаминов можно приготовить свеклу на пару, либо запечь её в духовке.


как приготовить кефир со свеклой

Готовую свеклу измельчите блендером в пюре.


как приготовить кефир со свеклой

Добавьте кефир и свежую зелень. Зеленью можно просто украсить уже готовый кефирно-свекольный коктейль для похудения, а можно сразу же измельчить её.


как приготовить кефир со свеклой

Налейте в стакан и можете пить. Лучше всего выпивать этот коктейль утром и вечером. Свеклу варите заранее.


Диета на свекле и кефире на 7 дней

На такой диете попробуйте посидеть неделю, чтобы увидеть результат. Но потом не налегайте на сладкое, солёное и мучное, иначе вес не просто вернётся, а ещё и увеличится. Для приготовления кефирного напитка со свеклой понадобится 450 грамм свеклы, 600 мл кефира с жирностью 1% и свежая зелень. Готовить коктейль можно заранее, двое суток он в холодильнике простоит. Главное использовать чистую посуду.

Утром натощак выпейте стакан минеральной воды с половиной чайной ложки мёда и кусочком лимона. Подождите полчаса. Выпейте в несколько приёмов коктейль из свеклы и кефира для похудения. Через полчаса обязательно выпейте стакан воды. Опять же, можно добавить в неё лимон. Воздержитесь от чёрного чая и кофе. Сахар следует полностью исключить.

Съешьте любой фрукт. Лучше всего съесть банан. Он очень сладкий, калорийный. Через полчаса после банана опять пьём стакан минеральной воды без газа.

На обед обязательно отварное, либо приготовленное на пару мясо или рыба. Рыбу можно запечь в духовке с лимонным соком и специями. Главное, не солите. Правильно приготовленная рыба не требует дополнительной соли. Масло при запекании тоже не добавляйте. К мясу обязательно нужно много зелёного салата. Кусочек мяса или рыбы весом не более 200 грамм. А вот салата готовьте большую миску. Обязательно заправьте салат оливковым маслом, можете положить семена льна.

Через час после обеда обязательно стакан воды. Через полчаса после воды можно выпить стакан обезжиренного кефира.

После кефира через полчаса опять пьём стакан воды с лимоном или зелёного чая, а затем стакан кефирного коктейля.

За полчаса до ужина опять стакан воды. На ужин снова много зелени, можно мясо. Обязательно салат заправьте небольшим количеством растительного нерафинированного масла. Жиры нашему организму тоже необходимы несмотря на диету. Оливковое масло поможет коже оставаться молодой. И ещё один момент. Очень важно следить за тем, чтобы организму хватало витаминов, иначе вес просто не будет уходить, но начнутся проблемы со здоровьем. Поэтому можете начать принимать поливитамины.

Через час после ужина пьём воду, а через полчаса после воды снова кефир со свеклой.

Не ходите голодными и не делайте перерывы между приёмами пищи более 4 часов. В этом секрет успеха.

Ложитесь спать вовремя, пусть ваш сон длится не менее 7 часов. Меньше сидите, больше двигайтесь. При просмотре телевизора можете крутить обруч или заниматься на тренажёре. Как можно больше старайтесь гулять на свежем воздухе.

Быстрая 3-дневная диета с кефиром и свеклой для похудения

Эта диета для тех, кому срочно нужно очистить кишечник. Только будьте осторожны, не нужно после такой диеты набрасываться на сладкое. Это ещё больше навредит вашей фигуре.

Для приготовления свеклы с кефиром для похудения возьмите килограмм свеклы и полтора литра кефира, добавьте зелень. Свеклу также отварите, взбейте блендером с зеленью и кефиром и пейте по стакану, чередуя с водой. Ничего кроме кефирного напитка в этот день есть нельзя. Если только свежую зелень. Её можно есть в неограниченных количествах. Воды нужно выпить полтора литра. За полчаса до приёма кефирно-свекольного напитка и через час после. Дольше 3 дней на этой диете сидеть нельзя ни в коем случае! Выходите из неё аккуратно. Можете сразу же перейти на диету со свеклой и кефиром, приведённую выше. Ну и не забывайте, что самое главное исключить вредные продукты, либо свести их потребление к минимуму.

Кефир со свеклой – отзывы

Светлана, 43 года, Москва

Работаю бухгалтером. Работа сидячая, нервная, часто задерживаюсь на работе. Домой прихожу, быстро съедаю то, что приготовила дочка, иду в душ, полчаса смотрю телевизор и ложусь спать. На работе постоянные конфетки к чаю и булочки. Как итог, вес мой 140 килограмм.

Сначала села на 3-дневную диету на свекле и кефире. Как итог, минус 500 грамм. Если честно, совсем не впечатлило. Но, проблема в том, что я не могла все эти дни сходить в туалет по-большому. Ну, думаю, ладно. Далее села на первый вариант диеты. Начала есть овощи, мясо, добавила коктейль из свеклы и кефира для похудения. Салат заправляла льняным маслом. Старалась не мешать много овощей. Делала салат из зелени и в первый раз добавляла огурец, другой раз редис, третий раз помидор. В обед добавляла варёное куриное яйцо в салат. Ела либо отварную куриную грудку, либо запечённую рыбу. И на второй день меня пронесло, так пронесло. За день я сбросила сразу 7 килограмм. Вот сколько, извиняюсь, дерьма, во мне накопилось. И потом мне стало так легко, так хорошо! Я прямо будто порхала несмотря на то, что во мне до сих пор оставалось чуть больше 130 килограмм живого веса.

В общем, теперь я начала ходить пешком, купила тренажёр и во время просмотра телевизора занимаюсь. На работе задерживаться перестала, потому что энергии стало намного больше, я всё стала успевать сделать за 8-часовой рабочий день. Вроде такая мелочь как кефир со свеклой, а вся моя жизнь начала меняться в лучшую сторону. В общем, прошёл всего месяц, выводы делать рано, но во мне уже 115 килограмм. Для меня это потрясающий результат. Я учусь считать калории, уже научилась правильно пить воду. А ещё поняла, что моё тело дано мне на всю жизнь, и только от меня зависит, каким оно будет: больным и немощным, либо же здоровым и красивым.

Надежда, 25 лет

Свекла с кефиром стали для меня просто спасением. Постоянные перелёты, командировки, смена часовых поясов и климата привела к полному расстройству всех систем. Без слабительного в туалет я уже сходить не могла. А неправильное питание и еда в сухомятку тоже дали о себе знать. В общем, за год на новой работе я набрала 18 килограмм. И из стройняшки превратилась в пончика. Да-да, жирного такого пончика. К слову, мой рост всего 153 сантиметра. И для меня эти 18 килограмм оказались убийственными. Быструю диету со свеклой и кефиром я пробовать не стала, сразу села на 7-днвный вариант. Только сидела не неделю, а 2 месяца. Ну что сказать, пищеварение восстановилось, цвет лица улучшился, а вес ушёл на 8 килограмм. Этого, конечно, мало, но и соблюдала я не всё, как описано. С моей работой это практически нереально. Единственное, чему я следовала неукоснительно, это пить воду за полчаса до и через час после приёма пищи. Ела много зелени, а кефирный напиток старалась пить хотя бы раз в день.

Последнее изменение Пятница, 13 Май 2016 18:26

4 комментарии

  • Комментировать SenbukHag Среда, 29 Март 2017 10:07 написал SenbukHag

    За счет чего работают самые современные электронные сигареты

    В последние несколько лет наш внутренний рынок начали активно захватывать мощные электронные сигареты, и сегодня они уже умудрились потеснить простые сигареты. Электронные вейпы являются отличной заменой банальным табачным сигаретам, ведь после «парения» не заметно сильного запаха на руках, да и сам вейп по простой логике в сотню раз безвреднее классического курения, хоть нормальных научных работ на эту тему пока-что не проводили. Очень многие специалисты рекомендуют парогенераторы людям, которые не способны избавиться от никотиновой зависимости, но таким советам следует довольно маленькое число курящих, тупо потому что они не осознают, по какому принципу работают данные приборы.

    Если в бумажной сигарете генератором дыма является тлеющая травяная смесь, то электронные сигареты выдают не дым, а простой пар из парочки органических соединений. Глицерин в наше время стал основным компонентом жидкостей для электронных кальянов! При испарении с хромовой спиральки это вещество образует просто белый дым, который так нравится курильщикам. Пропиленгликоль может занимать до четверти объема жидкости, он играет роль которую ранее играли смолы: т. е. обеспечивает характерное для простых сигарет першение в верхних дыхательных путях. Ещё в смеси для сигарет добавляется и никотин, однако многие вейпят безникотиновыми жидкостями.

    Большинство ценителей электронных сигарет, что ещё ничего не читали про купить жидкость для электронных сигарет дешево , начинают приобщаться к этой культуре с покупных атомайзеров и готовых заводских жидкостей для курения. Со временем фактически все начинают замечать, что использование не обслуживаемых модов обходится довольно дорого, а заводские жидкости без особых проблем можно заменить на изготовленные дома. Чтобы удовлетворить спрос со стороны покупателей, изготовители выпускают огромное число обслуживаемых атомайзеров, которые люди могут починить самостоятельно и использовать много лет. А элементы для жидкости, в том числе синтетический никотин и специальные ароматизаторы, можно приобрести уже в каждом крупном городе в стране.

    Не взирая на привлекательность и относительную безопасность вейпа, мы настоятельно советуем соблюдать правила приличия и не парить в помещениях и общественных местах. А если вы вдруг решили заняться самостоятельным изготовлением жидкостей, то для начала возьмите несколько уроков у более опытного вейпера. За помощь в создании статьи спасибо интернет-магазину ecigarettes39.ru

  • Комментировать Evgeniyjuity Среда, 29 Март 2017 02:29 написал Evgeniyjuity

    Потенции мужчины с течение времени свойственно медленно слабеть, это природный биохимический процесс и в конце-концов случается с каждым современным мужчиной!

    Но ощутимо замедлить описанный выше процесс и продолжать радовать свою избранницу отменным и длительным сексом поможет левитра дженерик краснодар , что мы продаём в магазине viagra-dostavka.ru.

    Естественно, подобные таблетки вы можете найти в иной аптеке, но мы предлагаем приобрести те-же самые импортные дженерики, к примеру Виагру Софт, без колоссальных накруток посредников!

  • Комментировать ValeraRix Вторник, 28 Март 2017 14:47 написал ValeraRix

    Как самостоятельно подключить дачный домик к линии электропередач

    При постройке дома за городом по серийному проекту, вся электрика в комнатах прокладывается по общему, часто не самому грамотно составленному проекту. Именно по этой причине покупатели проектных строений нередко остаются недовольны расстановкой розеток и приборов освещения в новом коттедже. Но в то же время, по заявлениям собственника, любые застройщики могут оставить подключение коттеджа к электрической сети на усмотрение новых хозяев. В указанном случае можно без малейшего труда разместить все электрические приборы в собственном доме так, как нужно. Но параллельно нужно будет самостоятельно получать все документы и подключать дом к городской электросети, а это не самое простое занятие. О самых важных этапах указанного процесса мы и расскажем в размещенной ниже новости.

    В начале нужно будет обратиться в организацию, которая заведует местными сетями питания для оценки возможности подключения вашего дома к электросети. Кроме этого, вам будут выданы технические условия для подключения и высчитана допустимая предельная мощность домашних электроприборов. В большей части случаев электрическая сеть официально принадлежит администрации посёлка, где возведен дом.

    После получения документов в администрации города вам надо купить индивидуальный прибор учёта, который будет отслеживать общий уровень потребления электроэнергии. Если вы желаете ещё и сэкономить, то рекомендуем вам покупать себе двухтарифные счётчики, которые разделяют дневное и ночное потребление тока. После покупки счётчика вы можете внимательно прочесть статью потребители электроэнергии и найти исполнителя, который подготовит вам проект электрификации дома. Мы рекомендуем обратиться к работникам с center-energo.com, они в самое кратчайшее время создадут даже масштабный проект электрификации и помогут с оформлением всех необходимых разрешений.

    Приобретенный проект обязательно согласовывается с органами надзора, и лишь потом вы получаете разрешение на подключение собственного коттеджа к городской сети. И если проект для электрификации здания разработан специалистами, то никаких неожиданностей с документами не будет. В конце-концов нужно искать подрядчика и приступать к монтажу электрической проводки в самом доме. Все участки проводки разрешено укладывать строго по проекту.

  • Комментировать Sandizpog Воскресенье, 26 Март 2017 13:03 написал Sandizpog

    Главные виды бесплатных читов для Контер Страйк

    О такой увлекательной игре, как Counter Strike Source, в наше время слышал наверное каждый посетитель нашего сайта. На этой простой стрелялке уже выросло много поколений фанатов компьютерных игр, но она как и ранее продолжает покорять сердца фанатов с каждым годовым обновлением. 10 лет назад, когда безлимитный доступ к Глобальной сети был редким, в Counter Strike Go играли либо в offline режиме, либо с одноклассниками в локальной сети. В наше время любой любитель компьютерных игр сможет поучавствовать в больших интернет-сражениях на любом из сотен тысяч серверов, как официальных так и халявных.

    К сожалению, казуальные игрок, впервые заглянувший на общий сервер, за пару минут осознаёт, что ему там не нравится, просто потому что именно его выносят за секунды почти в каждом туре. Дело в том, что на бесплатных серверах играет большое количество профессионалов и тех, кто втихую применяет читы. Выжить в подобной бойне вы сможете лишь тогда, когда отточите игровые скилы до сравнительно высокого уровня. А если вы не стремитесь тратить кучу времени на игры, а просто хотите пару дней поиграть в сети, то можете тоже воспользоваться подобного рода читами, они несколько облегчат вам процесс.

    Самый известный вид читов — этот аим-программы, именно они позволят в десять раз быстрее и проще целиться в виртуальных врагов. Читы, что уже были выложены в открытый доступ чаще всего держат прицел наведенным на противника, более качественные читы уже могут захватывать отдельные части тела, нередко голову. При установке такого рода читов, не забывайте прятать их во время стрима и при игре на фирменных серверах от разработчиков.

    Более продвинутой утилитой из категории приватный чит cs go 2017 сегодня считается триггер-бот, он фактически не палится вашими противниками в ходе игры и может применяться на стриме. Этот чит жмёт на курок в ту секунду, когда фигура врага попадает в область прицела. Игра в Counter Strike Source с подобным читом выглядит более натурально, чем использование aim-бота.

    Wallpack для Counter Strike просто выделит для вас простреливаемые и непростреливаемые участки карты. Платные варианты читов из этой категории могут также рисовать положение врагов за стенами. Но для игры на модерируемых серверах такие читы не подойдут, они палятся после парочки успешных боев. А на серверах Steam у вас могут забанить даже игровой аккаунт, поэтому нужно быть внимательнее.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены